如何衡量减肥效果?

发布日期:2021-11-10 19:41   来源:未知   阅读:

  我们努力的减肥其实是为了减少脂肪含量,而不是减少体重;传统上以体重作为衡量减肥效果的唯一指标,这种方法存在着很大的误区。

  为了更好地衡量我们的减肥效果,检验我们的减肥方向是否正确,结合各种测量方法的优缺点全网最快开奖现场。正确的方法是 以四个变化作为衡量减肥效果的指标——脂肪率的变化、体重的变化、水分率的变化、身体各部位的围度(特别是腰围)的变化。所以减肥外行人看体重,内行人看体脂率、看整个身体体形就是这个道理。